2010-04-02-輕便的平底鞋對於膝關節炎患者最佳(Taiwan Scientific Health News)
最新研究報告顯示要減輕膝關節炎疼痛,鞋子的選擇絕對是很重要的.主要作者Dr. Najia Shakoor表示:”穿著平一點且具有彈性鞋底的鞋子又比木屐或健走鞋,前者比較不會增加我們膝蓋的壓力與負擔.”
舊傷,過度使用,超重及老化都會造成骨關節炎或關節軟骨的磨損;退化性膝關節炎(knee osteoarthritis)是其中最常見的一種,嚴重時還可能會導致’不良於行’. Shakoor表示:”造成關節炎的關鍵通常在於一個人的體重加諸在其膝關節上的’負荷’;不當的負荷會讓關節磨損惡化,也會增加關節疼痛;因此,減少關節受力就能夠協助減輕疼痛.”

現階段治療退化性膝關節炎最常見的包括給予止痛藥,然而,Shakoor解釋:”服用過多的止痛藥,實際上有時反而會使問題變得更糟糕;因為當一個人感到較不疼痛時,人們多半會傾向以讓膝蓋在受力較多的狀態下行走. 疼痛 - 有時是具有保護與警告作用的.”

先前的研究裡, Shakoor團隊發現赤腳走路比穿鞋子走路似乎對於膝蓋的負荷較少. 為了更進一步探討,研究人員共分析了31名退化性膝關節炎患者在赤腳及穿著四種不同類型鞋款下的步伐.

團隊尤其著重於分析患者膝蓋關節內側的受力狀況;基本上膝蓋內側所承受的負荷力為膝蓋外側的三倍. Shakoor表示:”這就是為何大部份的人罹患的其實都是所謂的’膝內側退化性關節炎’(medial knee osteoarthritis).”

Shakoor團隊同時測試了職場需久站如醫生護士們常穿且不用綁鞋帶的木屐;以穩定足部設計為主的健走鞋;平坦而具有彈性鞋底的運動鞋以及人字型夾腳拖. 測試結果發現穿木屐及健走鞋走路會讓膝蓋的負荷力最高;反觀赤腳或穿夾腳拖與運動鞋走路則讓膝蓋的負荷力最低.

‘國際骨關節炎研究會’也一致推薦退化性膝關節炎患者應慎選適當的鞋款. Shakoor認為一直以來都缺乏足夠的證據顯示穿著適當的鞋款的確可以減少膝蓋的負荷力;這篇報告結果或許可以協助佐證以上理論.

然而,由於每位骨關節炎患者的實際情況不同,穿著平坦且具彈性的鞋款也就不見得適用於全部患者;譬如穿著夾腳拖可能會導致滑倒或跌傷;年紀較大或身體較虛弱的患者就不太適合穿著.

參考資料: (1) ” Light, flat shoes may be best for arthritic knees”(2010-03-17/Reuters Health)
http://health.yahoo.com/news/reuters/us_arthritic_knees.html
(2) ”Flip-Flops, Flat Shoes Relieve Arthritic Knees – Clogs, Stability Shoes Put More Stress on Knee that Flat, Flexible Shoes and Flip-Flop, Study Finds”(2010-03-29/WebMD)



http://arthritis.webmd.com/news/20100329/flip-flops-flat-shoes-best-for-arthritic-knees